Vondt i nakke og skuldre?
Nakke- og skulderplager er blant de vanligste årsakene til at mennesker oppsøker kiropraktor.
Noen opplever en konstant stivhet eller spenning, mens andre får plutselige og intense smerter. Plagene kan sitte øverst i nakken, mellom nakke og skuldre eller helt nederst ved overgangen til brystryggen.
Smertene kan også spre seg mot skulderbladene, ut i armene eller opp mot bakhodet og hodet. Hos enkelte kan nakkeplager opptre sammen med hodepine, svimmelhet, kjeveplager eller prikking og nummenhet i arm eller hånd.
Hos Kilden Kiropraktikk ser vi ikke nakken som en isolert del av kroppen. Nakken, ryggraden, skuldrene, muskulaturen og nervesystemet arbeider sammen som en helhet.
Derfor ønsker vi ikke bare å finne ut hvor du har vondt, men også hva som kan ha bidratt til at kroppen har begynt å reagere slik den gjør.
Hvorfor får man vond og stiv nakke?
Nakken er en av de mest bevegelige delene av ryggraden og skal samtidig bære og bevege hodet gjennom hele dagen.
Den inneholder også et stort antall sansereseptorer i muskler og ledd som kontinuerlig sender informasjon til hjernen om hodets stilling og kroppens bevegelser. Nakken er derfor en viktig del av samspillet mellom bevegelse, balanse og nervesystem.
Nakkesmerter har sjelden én enkelt årsak.
En bilulykke, et fall, en idrettsskade eller annen fysisk belastning kan være en tydelig utløsende faktor. Men hos mange utvikler plagene seg gradvis.
Mye tid foran PC eller telefon, lite variasjon i arbeidsstilling, ensidige bevegelser, fysisk krevende arbeid eller plutselige endringer i aktivitetsnivå kan påvirke hvordan nakken håndterer belastning.
Men belastning handler ikke bare om det fysiske.
Stress, søvn og restitusjon påvirker også hvordan kroppen og nervesystemet håndterer belastning. Mange kjenner for eksempel at skuldrene trekker seg opp og muskulaturen strammer seg når de er stresset eller har mye å håndtere over tid.
Hos Kilden liker vi derfor å se på den totale belastningen kroppen står i – fysisk, kjemisk og emosjonelt – og hvordan kroppen klarer å tilpasse seg denne belastningen.
Symptomer
Nakke- og skulderplager kan oppleves svært forskjellig fra person til person.
Vanlige symptomer kan være:
- Smerter eller stivhet i nakken
- Spenninger i nakke og skuldre
- Redusert bevegelighet
- Smerter mellom skulderbladene
- Smerter som går opp mot bakhodet eller hodet
- Smerter som stråler ut i skulder eller arm
- Prikking eller nummenhet i arm eller hånd
- Hodepine i forbindelse med nakkeplager
- Ubehag ved lengre perioder foran PC eller telefon
Noen opplever også svimmelhet samtidig med nakkeplagene. Fordi både svimmelhet, nummenhet og utstrålende smerter kan ha forskjellige årsaker, er det viktig å undersøke hva som faktisk ligger bak symptomene.
Akutt nakkekink
Noen ganger oppstår nakkesmertene svært plutselig.
Du våkner kanskje om morgenen og klarer nesten ikke å snu hodet, eller kjenner en kraftig smerte etter en tilsynelatende helt vanlig bevegelse.
Dette omtales ofte som nakkekink eller at nakken har «låst seg».
Det kan føles dramatisk, men den sterke smerten betyr ikke nødvendigvis at noe har blitt alvorlig skadet.
Ofte reagerer kroppen ved å begrense bevegelsen og øke muskelspenningen rundt et smertefullt eller irritert område. Dette kan ses som en del av kroppens beskyttende respons.
Den siste bevegelsen var heller ikke nødvendigvis hele årsaken. Kroppen kan allerede ha vært påvirket av belastning, lite søvn, stress eller tidligere irritasjon før symptomene plutselig oppstod.
Vi liker derfor å tenke på det som summen av belastning opp mot kroppens kapasitet til å tilpasse seg – ikke bare den ene bevegelsen som skjedde rett før smerten kom.
Skulderplager
Skulderen er kroppens mest bevegelige ledd og er avhengig av et komplekst samarbeid mellom muskler, sener, ledd, skulderblad, brystrygg og nervesystem.
Derfor kan skuldersmerter ha mange forskjellige årsaker.
Noen plager oppstår etter et fall, en skade eller overbelastning. Andre utvikler seg gradvis gjennom arbeid, trening eller gjentatte bevegelser.
Og selv om smerten sitter i skulderen, er ikke nødvendigvis skulderen hele historien.
Bevegelsen i nakken og brystryggen påvirker hvordan skulderbladet og armen kan bevege seg. Derfor undersøker vi sammenhengen mellom nakke, brystrygg, skulderblad og skulder når dette er relevant.
Diagnose
Nakke- og skuldersmerter er symptomer, og det finnes mange mulige årsaker til dem.
Derfor starter vi med en grundig samtale om plagene dine. Når begynte de? Hvordan oppstod de? Hva gjør dem bedre eller verre? Hvordan påvirkes du av arbeid, trening, søvn og andre belastninger?
Deretter undersøker vi blant annet:
- Bevegelsen i nakke og ryggrad
- Skulder og skulderblad
- Muskel- og leddfunksjon
- Nervefunksjon
- Muskelstyrke og reflekser når det er relevant
- Hvordan ulike deler av kroppen beveger seg sammen
Vi ønsker å forstå mønsteret bak plagene, fremfor bare å finne et smertefullt punkt.
Dersom undersøkelsen gir mistanke om prolaps, betydelig nervepåvirkning, skade eller annen tilstand som krever videre utredning, kan kiropraktoren henvise videre til bildediagnostikk eller annen relevant medisinsk vurdering.
Mer enn symptomlindring
Det er naturlig å ønske å bli kvitt smerten så raskt som mulig. Det ønsker vi også.
Men hos Kilden ønsker vi samtidig å stille et større spørsmål:
Hvorfor begynte kroppen å reagere på denne måten?
Hvis vi bare fokuserer på det området som gjør vondt, kan vi gå glipp av andre faktorer som påvirker problemet.
Derfor ser vi på hvordan kroppen beveger seg, hvordan ryggraden fungerer, hvilke belastninger du møter i hverdagen og hvordan faktorer som fysisk aktivitet, stress, søvn og restitusjon påvirker kroppens kapasitet.
For oss handler god helse om mer enn fravær av smerte. Det handler også om funksjon, bevegelse, tilpasning og balanse.
Vi kan hjelpe deg
Hos Kilden Kiropraktikk får du en individuell vurdering basert på symptomene dine, undersøkelsen og hva du ønsker å komme tilbake til.
Behandlingen kan blant annet bestå av kiropraktisk behandling, bevegelse, øvelser og råd om aktivitet og belastning.
Fra vårt helhetlige perspektiv er vi også opptatt av samspillet mellom ryggraden og nervesystemet, og hvordan kroppen håndterer den totale belastningen den møter.
Målet er å redusere smerter og spenninger, bedre bevegelse og funksjon og samtidig hjelpe deg med å forstå hva kroppen din trenger for å fungere best mulig.
Vi ønsker ikke bare å spørre:
«Hvor har du vondt?»
Vi ønsker også å forstå:
«Hva kan ha gjort at kroppen din ikke lenger klarer å tilpasse seg belastningen like godt?»
Det er her vår helhetlige tilnærming til kiropraktikk begynner.
Har du vondt i nakken eller skuldrene? Bestill en førstegangskonsultasjon hos Kilden Kiropraktikk, så finner vi ut hva som kan ligge bak plagene dine.