Graviditet er en helt naturlig prosess, men samtidig en periode hvor kroppen gjennomgår store forandringer på relativt kort tid.
Etter hvert som barnet vokser, endres blant annet kroppens tyngdepunkt, belastning og bevegelsesmønster. Bekkenet, ryggraden, hoftene og muskulaturen må kontinuerlig tilpasse seg en kropp i forandring.
For mange går denne tilpasningen fint. Andre kan oppleve smerter, stivhet eller ubehag i blant annet bekken, korsrygg, hofter, brystrygg eller nakke.
Hos Kilden Kiropraktikk ser vi graviditeten fra et helhetlig perspektiv. Kroppen er skapt for å kunne tilpasse seg store forandringer, og vi ønsker å bidra til best mulig bevegelse og funksjon gjennom denne spesielle perioden.
Hvorfor får man plager under graviditeten?
Under graviditeten skjer det store fysiologiske og mekaniske forandringer i kroppen.
Når magen vokser, flyttes tyngdepunktet gradvis. Måten du står, går, sitter og beveger deg på kan endre seg, samtidig som belastningen på bekken, hofter og ryggrad blir annerledes.
Hormonelle forandringer er også en naturlig del av graviditeten og påvirker blant annet kroppens leddbånd og vev.
Kroppen må med andre ord kontinuerlig tilpasse seg en ny situasjon.
Tidligere rygg- eller bekkenplager, fysisk kapasitet, arbeidsbelastning, aktivitetsnivå og andre individuelle faktorer kan påvirke hvordan denne perioden oppleves.
Samtidig skjer det mye mer enn bare fysiske forandringer. Søvn kan endres, energinivået varierer og både kropp og nervesystem møter nye krav.
Hos Kilden er vi derfor opptatt av hele mennesket og den totale belastningen kroppen skal tilpasse seg gjennom graviditeten.
Symptomer
Graviditetsrelaterte plager kan oppleves svært forskjellig fra person til person og kan også forandre seg gjennom de ulike fasene av svangerskapet.
Vanlige plager kan være:
- Smerter i korsryggen
- Smerter foran eller bak i bekkenet
- Smerter i sete eller hofter
- Smerter i lysken
- Stivhet eller redusert bevegelighet
- Smerter ved gange eller når man står over lengre tid
- Ubehag når man snur seg i sengen
- Smerter ved trapper eller når man står på ett ben
- Spenninger i brystrygg, nakke og skuldre
- Smerter eller ubehag ved enkelte bevegelser og aktiviteter
Noen opplever kun lette og forbigående plager, mens andre kan oppleve smerter som påvirker søvn, arbeid, trening og daglige aktiviteter.
Diagnose
«Graviditetsplager» er et bredt begrep, og smerter under graviditeten kan ha flere forskjellige årsaker.
Derfor starter vi alltid med en grundig samtale om plagene dine, graviditeten og hvordan symptomene påvirker hverdagen.
Deretter tilpasses undersøkelsen både deg og hvor langt du har kommet i svangerskapet.
Vi kan blant annet vurdere:
- Bevegelsen i bekken og hofter
- Korsrygg og resten av ryggraden
- Muskel- og leddfunksjon
- Hvordan kroppen beveger og belaster seg
- Styrke og funksjon når dette er relevant
Målet er å forstå hva som kan bidra til plagene dine og hvordan kroppen håndterer forandringene som skjer gjennom graviditeten.
Vi er samtidig oppmerksomme på symptomer som ikke passer med vanlige muskel- og skjelettplager under graviditet. Dersom vi mener plagene dine bør vurderes av jordmor, fastlege eller annet helsepersonell, hjelper vi deg videre.
Mer enn bare området som gjør vondt
Under graviditeten er det lett å fokusere på området som har begynt å gjøre vondt – enten det er bekkenet, korsryggen eller hoften.
Men kroppen fungerer som en helhet.
Når magen vokser og tyngdepunktet endres, må resten av kroppen kontinuerlig tilpasse seg. Føtter, knær, hofter, bekken, ryggrad og muskulatur arbeider sammen for å finne nye måter å bevege og stabilisere kroppen på.
Fra vårt perspektiv er dette noe av det fascinerende med kroppen:
Den er hele tiden i forandring og hele tiden i tilpasning.
Derfor ønsker vi ikke bare å spørre hvor du har vondt. Vi ønsker å forstå hvordan kroppen din håndterer de store forandringene den står i.
Vi kan hjelpe deg
Hos Kilden Kiropraktikk tilpasses behandlingen alltid den enkelte gravide og hvor langt du har kommet i svangerskapet.
Behandlingen kan blant annet bestå av skånsom kiropraktisk behandling, bevegelse, øvelser og råd om aktivitet og belastning.
Målet er å redusere muskel- og skjelettplager, bedre bevegelse og funksjon og gjøre det lettere å være aktiv gjennom graviditeten.
Men vårt helhetlige perspektiv stopper ikke ved ryggen eller bekkenet.
Vi er også opptatt av nervesystemet, søvn, aktivitet, stress og restitusjon, og hvordan den totale belastningen påvirker kroppens kapasitet til å tilpasse seg.
Graviditeten stiller store krav til kroppen – men kroppen har samtidig en fantastisk evne til å forandre og tilpasse seg.
Vår rolle er å bidra til å skape gode forutsetninger for bevegelse, funksjon og tilpasning gjennom hele graviditeten.
Har du smerter eller ubehag under graviditeten? Bestill en førstegangskonsultasjon hos Kilden Kiropraktikk, så ser vi sammen på hvordan vi best kan hjelpe deg gjennom denne perioden.