Bekkenet og hoftene befinner seg sentralt i kroppen og spiller en viktig rolle i nesten alt vi gjør – når vi går, løper, sitter, løfter eller trener.
Plager i dette området kan derfor påvirke mye mer enn bare selve hoften. Noen kjenner smerter i lysken, andre på utsiden av hoften, i setet, rundt bekkenet eller nederst i korsryggen. Smertene kan oppstå plutselig, men utvikler seg ofte gradvis over tid.
Hos Kilden Kiropraktikk ser vi ikke bekkenet og hoftene som isolerte deler av kroppen. Føtter, knær, hofter, bekken og ryggrad arbeider sammen i en sammenhengende bevegelseskjede.
Derfor ønsker vi ikke bare å finne ut hvor du har vondt. Vi ønsker også å forstå hvorfor kroppen har begynt å reagere slik den gjør.
Hvorfor får man bekken- og hofteplager?
Det finnes mange forskjellige årsaker til smerter i bekken og hofter.
Noen ganger finnes det en tydelig utløsende hendelse, som et fall, en idrettsskade, et tungt løft eller en plutselig økning i treningsmengde. Hos andre utvikler plagene seg gradvis uten én tydelig årsak.
Gjentatte bevegelser, mye sitting, ensidig belastning, endringer i aktivitetsnivå eller redusert kapasitet kan alle være deler av bildet.
Men kroppen fungerer som en helhet.
Dersom bevegeligheten eller funksjonen endres ett sted, kan kroppen tilpasse måten den beveger seg på andre steder. En plage som kjennes i hoften kan derfor ha sammenheng med både selve hofteleddet, muskulaturen, bekkenet eller korsryggen.
Hos Kilden er vi også opptatt av den totale belastningen kroppen står i. Søvn, stress, fysisk aktivitet og restitusjon påvirker kroppens kapasitet og hvordan nervesystemet responderer på belastning.
Det handler derfor ofte om forholdet mellom belastningen kroppen møter og kapasiteten den har til å håndtere og tilpasse seg denne belastningen.
Symptomer
Bekken- og hofteplager kan oppleves svært forskjellig.
Vanlige symptomer kan være:
- Smerter i eller rundt hoften
- Smerter i lysken
- Smerter på utsiden av hoften
- Smerter i sete eller rundt bekkenet
- Stivhet eller redusert bevegelighet
- Smerter når du går eller løper
- Smerter når du reiser deg etter å ha sittet
- Ubehag ved trapper eller annen belastning
- Smerter når du ligger på siden
- Smerter som trekker mot korsrygg eller nedover benet
Hvor smerten sitter, hvilke bevegelser som påvirker den og hvordan symptomene utvikler seg over tid gir oss viktig informasjon om hva som kan ligge bak.
Diagnose
«Vondt i hoften» eller «vondt i bekkenet» forteller oss hvor du kjenner symptomene – men ikke nødvendigvis hvor de kommer fra.
Smerter i området kan blant annet være relatert til hofteleddet, muskler og sener, bekkenet, korsryggen eller irritasjon av nerver.
Derfor starter vi med en grundig samtale om plagene dine og hvordan de påvirker hverdagen.
Deretter undersøker vi blant annet:
- Bevegelsen i hofte og bekken
- Korsrygg og resten av ryggraden
- Muskel- og leddfunksjon
- Styrke og stabilitet
- Nervefunksjon når dette er relevant
- Hvordan kroppen beveger seg som helhet
Målet er å forstå sammenhengen mellom symptomene dine og måten kroppen fungerer og beveger seg på.
Dersom undersøkelsen gir grunn til mistanke om en tilstand som krever videre utredning, kan kiropraktoren henvise til bildediagnostikk eller anbefale vurdering hos lege eller annet relevant helsepersonell.
Mer enn bare området som gjør vondt
Når hoften gjør vondt, er det naturlig å tenke at problemet må sitte akkurat der smerten kjennes.
Men kroppen fungerer sjelden så enkelt.
Bekkenet fungerer som et viktig bindeledd mellom over- og underkroppen. Bevegelse og belastning overføres kontinuerlig mellom ryggraden, bekkenet, hoftene, knærne og føttene.
Kroppen er samtidig fantastisk til å kompensere og tilpasse seg. Dersom ett område beveger seg annerledes, kan andre områder overta mer av arbeidet. Dette kan fungere godt lenge – helt til den totale belastningen blir større enn kroppens kapasitet til å håndtere den.
Derfor ønsker vi å se hele bevegelseskjeden, ikke bare punktet hvor du kjenner smerten.
Vi kan hjelpe deg
Hos Kilden Kiropraktikk starter vi med å forsøke å forstå hva som ligger bak plagene dine.
Behandlingen tilpasses den enkelte og kan blant annet bestå av kiropraktisk behandling, bevegelse, øvelser og råd om aktivitet og belastning.
Målet er å redusere smerter, bedre bevegelighet og funksjon og hjelpe deg tilbake til aktivitetene som er viktige for deg.
Men vår helhetlige tilnærming stopper ikke ved hofteleddet.
Vi ser også på hvordan ryggraden, bekkenet og nervesystemet fungerer sammen, og hvordan fysisk belastning, aktivitet, søvn, stress og restitusjon kan påvirke kroppens kapasitet.
For oss handler det ikke bare om:
«Hvor gjør det vondt?»
Vi ønsker også å forstå:
«Hvorfor har kroppen begynt å reagere på denne måten?»
Ved å forstå helheten kan vi legge en plan som ikke bare fokuserer på symptomene, men på bevegelse, funksjon, tilpasning og balanse.
Har du smerter i bekken eller hofter?
Bestill en førstegangskonsultasjon hos Kilden Kiropraktikk, så finner vi ut hva som kan ligge bak plagene dine.