Skrevet av: Kiropraktor Thea Chr. Hveding-Johnson
Hva du fått med deg denne “trenden”?
Det dukker ofte opp i feeden våre, og det virker som stadig flere får øynene opp for dette viktige temaet.
Men hva handler det egentlig om? Og hva innebærer egentlig regulering av nervesystemet?
For kiropraktorer er ikke dette med nervesystemet, eller regulering av det, noe nytt. Det er dette kiropraktikken er basert på. Dette nervesystemet som kontrollerer all kroppslig funksjon, og som er så viktig å ta vare på.
Det handler om hvordan vårt nervesystem tilpasser seg de ytre og indre sanseinntrykkene, og hvor godt det fremmer ro, restitusjon og fordøyelse.
En ubalanse mellom det sympatiske (fight or flight) og det parasympatiske systemet (rest & digest) kan føre til en dysregulert tilstand, som påvirker vår beslutningsevne, sosiale interaksjoner og fysiske og mental helse, med symptomer som spenner fra angst til kroniske smerter.
Vårt autonome nervesystem styrer viktige funksjoner som pusting og fornøyelse, med det sympatiske og parasympatiske systemet – som samarbeider for å opprettholde balanse. Vi har laget flere artikler om nervesystemet du kan lese om, dersom du ønsker mer kunnskap om dette temaet.
Lær å gjenkjenne kroppssignaler (interoception) og bruk mindfulness, pusteteknikker og andre metoder for å regulere nervesystemet ditt, slik at du kan forbedre balansen i ditt nervesystem.
I vår gratis guide finner du konkrete øvelser du kan gjøre for å regulere ditt nervesystem, styrke selvbevisstheten og ditt emosjonelle velvære.